11月9日：スプリントトレーニング
苦手な部分も補填していきたいので、4WK FTP BOOSTERの他にスプリントのトレーニングも足していきます。今日はCrit [続きを読む...]
作者別: 院長・宮村
11月7日：テンポからのスプリント
今月から来月初めの予約スケジュールを開けました。整体やフィッティングのご予約お待ちしております。 今日も4wk FTP [続きを読む...]
11月6日：無酸素域インターバル
昨日のパワープロフィールを元にトレーニングを開始。 データから、全体的に数字が低いことが分かったので、ベースを作るために4wk FTP [続きを読む...]
11月4日：山開拓のお手伝い
以前、一緒にライドしていた方がMTBにハマり、自分の持ち山にMTBコースを作りたいと聞いてから数か月。チェーンソー、 [続きを読む...]
10月19日：下地作り
昨日FTPを再計測したので、今日はそれを向上するためのメニューを選択。Zwiftの4wk FTP [続きを読む...]
