10月23日：VO2MAX

久し振りに踏んでみた

去年よりの不調で中々高強度踏めてなかったので久しぶりにアタックです。

スマートローラーの自動負荷が怪しいので負荷無しで挑戦。
強度を上げる時はギアを使うのでチェーンとスプロケに負担がかかりますがシマノなので大丈夫でしょう。

寒い北海道の部屋の中でもローラーを回すと汗が出て、すぐに扇風機ON。
アップが終われば、本チャンのVO2MAX90％で30秒/30秒です。

メインのセットに入ると心拍が上り、呼吸も増える。
久し振りの間隔に心萎えそうになりながらも最近忘れてたサドルの荷重を抜く事含めて加速することを意識。
そのまま10本×3セット。

TSSは64と少し少なめ。
久し振りなので設定しているFTP＆最大VO2MAXが低い可能性がありそうですね。
何度かトライしつつ、11月には一度数字を測りなおしたいと思ってます。