昨日のパワープロフィールを元にトレーニングを開始。
データから、全体的に数字が低いことが分かったので、ベースを作るために4wk FTP Boosterを再開することに。
数多くのデータから作られているメニューである以上、一定の効果は見込めるとの判断して今回はトライします。
今日はメニュー二日目、45秒の無酸素域インターバル（170％）がメインとなります。
レストの時間は充分あり、170％ワットも出せない数字ではない。
ただワットを上げるのでなく、指定のケイデンスでしっかりとパワー叩きだすトレーニング。
つまりはバイクでのパワーの出し方を学ぶワークアウトでした。
メニューは4週間、一か月。
まずはこれをメインにして、後は苦手なスプリントを混ぜながらワークアウトをこなしてベースを作っていきたいと思います。
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