6月の予約スケジュール出ております。
疲労回復から、手の痺れ、腕の痛みなどにご利用ください。
今週も忙しい日々が続き、水曜日も30分乗って途中打ち切り。
日を改めて、土曜日からSSTで再開です。
こまったらSSTと言うわけではないですが、フィジカルの弱い僕には一時間は最低限走れる強度の底上げは大事なわけで、この部分の強化はどうしても外せないところは有ります。
フォームを確認して走る、走る。
調子は今のところ良いのですが、ここ最近、膝が内側に入って来てるのでそろそろポジションの見直しが必要かもしれません。
……隠れてやっていたサーキットトレーニングの成果が出てきたのかも。
TSS75。心拍はラストで最大値ということは一応はこなせてますが、ワークアウト中に乱れがあるので、FTP自体は落ちているかも。
だとしたら再び上げていくしかないですね。
基本的なパワーを上げつつ、無酸素領域を刺激していってどうにか仕上げる。
7月はそんな感じになりそうですね。
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