4月11日：FTP～SST

明日はワクチン接種で約一週間はハードな練習が出来ないので、今日の内にとFTP～SST強度でのインドアトレーニング。

自動負荷の無いスマートローラーですと、これくらいのワークアウトがベーストレーニングとしてベストな強度設定＆想定したパワーを狙っての回転数のコントロールを養えるので、ちょうどいいメニューになっております。

今日も170～180ワットを目指して、ケイデンス90RPMの維持を意識してアタック。
これがなかなか難しく、ちょっと一息つくとワットが下がり、調子が乗ってきてペダリングの勢いが上がると今度は超過。
悪戦苦闘な状態ですがレースでも狙ったパワーで走れるとは限らないので、それを見越して今のメニューをこなしていきます。

TSS73。
結果を見ると高めのワットで終始しているのかゾーンのカラーが赤め。
もう少しスポットを狙って走れるように、この辺り練習ですね。

明日はワクチン接種日。
念のため、三日ほどお休みをいただきますがよろしくお願いします。