良きライド日和でした。
今日は仲間と集まってのスノーライド。
トレーニングライドではなく、雪上路面をみんなで悪戦苦闘しつつ楽しむのが目的。
今回は、事前に下見もして現場の状況も確かめておいたのですが……土曜日の大雪で予定したコースは走れず。
予定を切り替えて道の駅までのライドに変更です。
除雪された路面を進む中、途中の公園でシングルトラックを見つけ、歩行者さんがいないことを確認してみんなで突入。
細い道を足つきや転倒を繰り返しながら、走り抜けます。
シングルトラックを走り終えた後は、除雪が上手くいっていない路面や踏み固められた路面を選びつつ道の駅に到着。
そこでいったん休憩です。
それからは一直線に集合地点へ。
昼頃にはライド終了というちょうど良いスケジュールで終わらせることが出来ました。
TSSは84（心拍計算）。心拍もZ3中心のベースづくりのライドで個人の目的も達成です。
終わった後はラーメン食べて途中、車の中で昼寝。
帰宅後は時間があったので長めのSSTで弱点対策のワークアウトにトライ。
レストを挟みつつも90分。
後半落ちていくパワーはギアを上げて、崩れる姿勢を都度、意識して指定のワットに数字を合わせていきます。
ライド後のパワーカーブは予想通りのライン。
これを安定させるか。
それとも高い強度でこなせるようになっているか。
どちらにしても結果を出せるようにしたいですね。
TSSはここで94出てるので合計で178。
流石に明日は練習お休みです。
お仕事、お待ちしております。
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