4月13日：休み明けのマイクロバースト

12日は日曜日に土の上を走った疲れが出ていたので、練習をお休み。
良い機会なのでインドアトレーニング用のバイクを洗車しておりました。

今日は休み明けという事でマイクロバーストにトライ。
今月に入って週3回3種類のインターバルを入れてますが、正直どれも足りないのでどれも必要な現状なのです。

アップで130RPMまで回して、足が回るようにした後、二回のロングインターバルからショートインターバル30/30×8を3セット。
最初のセットは調子が良かったものの、筋肉の使い方が上手く行ってなくて嫌な予感がしていたら、案の定最後のセットで垂れる。
完全にこなせるようになるにはもうちょっと時間が必要かなと感じてます。

日曜日のオフロードミーティング、まだ参加枠は空いています。
コースは林道を走る難易度の低い路面。
強度が足りない人はガンガン攻めて、土を体験したい人は空気を体感してください。