![](https://i1.wp.com/koshi-kata.com/blog/wp-content/uploads/2023/09/IMG_2241.jpg?w=700&ssl=1)
今日は時間が取れないので30分の強度高めで。
みんなが辛いと評判のエミリーを選択。
https://whatsonzwift.com/workouts/less-than-30-minutes-to-burn/emilys-short-mix
What’s on Zwift?
どんどん強度上げて最後にVO2MAXというメニューを3セットつめ込んだワークアウトです。
時間は短い分、内容は濃いめですね。
![](https://i1.wp.com/koshi-kata.com/blog/wp-content/uploads/2023/09/IMG_2242.jpg?w=700&ssl=1)
レースも終わってレストを入れているのもあって、脚は調子が良いのですが。
全身の疲労はまだ抜けて行っていない感じ。
レストの強度もL2なので心拍が回復しきらず、上がっていくという状況でしたね。
![](https://i2.wp.com/koshi-kata.com/blog/wp-content/uploads/2023/09/IMG_2135.png?fit=700%2C394&ssl=1)
ガンガンと踏んでいったのですが、ラストで崩れて理想通りとは行かず。
崩れたのが僕の苦手なVO2MAX領域なので、ちょっときつめのワークアウトになると本当に弱いところがバレてしまいますね。
今シーズンは引っ越しとぶつかってトレーニング時間も取れてないのですが、何とか数字を保っていきたいところですね。
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