コントロールが上手く行かない……。
時間が取れたので今日はインドアライド。
シーズンも近いのでそろそろ高強度というか無酸素領域のトレーニングを開始していきます。
メニューはマイクロバースト。
30秒170％と30秒レストを8本16セット。
自分が一番好きで、二番目に苦しいワークアウトです（一番苦しいのは1時間45分のクリスクロス）
30秒間隔だとローラーの自動負荷が追い付かないので、メインは負荷無しで。
しかし内容は思った以上に悪いものに。
一年前はスプリントで10秒だけ踏んでいた数字。
脚がそれを30秒回し続けるのがまだ慣れていないのか、それともこの領域のワークアウトから離れていたせいか、メニューをこなせません。
1セット目を終え、気持ちを切り替えて目標修正。
「無酸素領域の時間を少しでも足を覚えさせる」事を目指して出来る限り走り、上げられなくなったらレストに入ります。
それでも何度かパワーを出せない時もありますが、そこは我慢して最後まで走り抜きます。
TSS80。
数字は目標に全く届かず。
内容を受け入れて次へとトライですね。
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