3月6日：VO2MAX

今回は自動負荷を切ってのVO2MAX。
いつもの通りに30秒プッシュ、15秒レストの繰り返しでL5領域を叩いていきます。

去年のDoRide、MTBシリーズ戦。
初めてパワーメーターを着けてレースをした時に、上位層に喰い込もうと踏んでいた時の平均ワットは300ｗ以上。
今の僕のフィジカルですと常時この強度で走らねばなりませんが、欲張っても身体が負けるだけ。
今はSSTで下地を着けてこのワークアウトで上限を上げて行き、戦える状況を作るのが一番の近道です。

TSS59。
時間とレストの関係で平均心拍も低めになっていますが、分布をみると高い領域への滞留時間は長くなっていますので、ちょうどいい強度だと思います。

個人的には強度に対して身体が疲れやすくなっている部分を感じますので、数字以上に疲労は大きいようです。
恐らくは数字以上のパワーを維持できる状態を作っていけないと駄目な気がしますね。