3月4日も引き続きSST。
2日のケイデンスが低めだったので、今度は回転を上げてワークアウトをこなしていきます。
個人的な考えではありますが ズイフトを含めたパワートレーニング、指定された強度に対して「L5～L6までならケイデンスで持っていく方が楽」と思っています。
今回もSST領域に対して回転数でワットを維持していきましたが、実際にこちらの方が体力的に楽でしたね。
TSSは76。
2日のSST40分に比べても要求されたワットが低いのもありますが心拍数の平均は低めで感覚と一致しています。
バイクに乗れる時間は減ってますがフィジカルだけで考えるなら今は上り調子だと思いますのでこのまま続けて行きたいところです。
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