2月4日：SST50分

時間はなかなか取れないけれど、今日も走るよSST50分。

間に合うかは分かりませんが60分を4倍で走り切れるパワーを身につけなければ今シーズンも厳しいと思いますので時間のある限りは練習です。

単純なパワーなら筋力トレーニング、長距離のライドを低強度で走るならL2走を数時間というところなのですが、僕の今の課題は最大酸素摂取量の向上なのでワークアウトもSSTとVO2MAXに内容が絞られています。
その分、レースやミートアップでのスプリントや無酸素領域が弱くなっているので、この辺りもいずれトレーニングしていかないといけません。

この日は途中で来客対応していたので、真ん中あたりでちょっとお休みになってしまいましたが全体的にはばらけず、むしろワット高めの結果を出していってますね。

TSS74。
今のところはこれくらいを維持していくのが良いのかなと思いつつペダリングを続けて行く予定です。