レース前ですが、刺激を入れたくてSST50分。
シーズン中でしたら短めの高強度で心拍に刺激を入れる程度ですますのですが、今はパワーを上げる時期なのでいつもの練習メニューで身体を痛めつけます。
自動負荷のローラーではないので、波形の安定で疲労度がコンディションが分かるのですが、今日のところは良い感じで足が回せている模様。
この調子で続けて行けば最大酸素摂取量も数値が上がるのかなと思った辺りでVO2MAX値の上昇をサイコンが教えてくれました。
……と言っても、まだまだレースレベルには程遠いのですが。
TSSは74。
平均心拍は低めですが、最大で170を超えているのでもう少しこの強度で継続ですね。
土曜は移動で日曜日は久しぶりのレース。
一時間の耐久レースという事はほとんど高強度で走り切らないといけないところなので、出来るだけ上に着いていけるかが目標になりそうですね。
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