今日はVO2MAXインターバル。
最近、気になっていたレスト時間を短くして、30秒プッシュ＆15秒レストで10本3セットでアタック。
レスト時間が短い分、呼吸を整える余裕が無くなるかなと思いましたが実際は思ったより回せる状態。
以前に無酸素領域でHIITをしていた経験が活かせているのかなと感じながら大きく崩れることも無く最後までメニューを完遂。
TSSも54。
レストも多く入りプッシュの時間も30秒×30本で900秒＝15分なので負荷として少ない数字で出ているのかなと考えますが、体感では汗も止まらず心拍も上がりっぱなしでクールダウンもインナーに落して足を回すだけで精いっぱいでした。
ショートのインターバルとSSTを重ねてからフィジカルが上がっていっているので、これからはこちらでVO2MAXを刺激していき、回数をもう少し増やせるか試してみたいと思います。
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