ミートアップから明けて、翌日も高強度。
VO2MAXに絞って30秒/30秒の10本3セット。
このワークアウト、ガーミンでデータを取ると閾値扱いになって、VO2MAXまで行っていないと認識されますが。
その分、負荷少なく最大酸素摂取量の領域を刺激できるのがポイントなのかなと思います。
身体もある程度慣れて来たのか、それとも昨日の高強度の後で心拍が対応しやすくなっているのか、今回のワークアウトは比較的スムーズ。
パワーを大きく落とすことなく、終了。
水物かもしれませんが休んだ分調子がいいみたいです。
TSS61。
心拍の上りも低く、レスト時間でしっかりと落とせているのでそろそろメニューの見直しの時期かもしれませんね……。
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