12月27日：VO2MAX

レスト明けなので高強度入ります。
と言ってもいつもの通りVO2MAXのショートインターバルなんですけどね。

このワークアウトの良いところはレストが30秒と長めなのでアタックする時はある程度回復した状態で臨める点です。
理想を言えば前にも書いた気がしますがレストは短めにして心拍を苛めていく方が効率も良いですし時短トレーニングになっていきますが、今はこれが精一杯……もっと頑張ります。

TSS58。
この手のインターバルは無酸素領域でやりまくっていた時期があるので実は好きなタイプのワークアウトで飽きも来ないのが良いですね。
強度不足かなと思いガーミンで別にデータを取っていますが、一応閾値のラインと判定されているので、それなりに負荷はかかっていると思います。

このメニューで強度が低く出たらその時は見直しですね。