11月29日：VO2MAX

日曜日のライドで疲労が溜まっていたので月曜日は仕事に集中。
整体のご利用ありがとうございます。

明けた火曜日は高強度の日なのでVO2MAXワークアウト。
この手のメニューは足が回らなくなると言ったことは無いのですが、地味に心拍が上がっていくので身体には苦しいトレーニングです。
今日は一日休んで調子が良いのか、前々日のライドが刺激になっているのか、足のかかりが良く、目標のワットにしっかりと数字を合わせられるコンディション。
これが上手くかち合うと、汗もかくし心拍でも数字で変化が出てくるので分かりやすいです。

変則のショートインターバル6セット4本。
良い感じにワークアウトを終わらせた後はルートを完走させるために少しだけ流して終了。

TSS92。
平均心拍は低めですが心拍数の上下は理想のカーブ。
思った以上に身体に刺激を与えることが出来たみたいです。

久し振りに良い感触を掴めたので、これを何回も出せるようにして最終的には数字を上げていきたいものですね。