朝、ねぼすけさんしたのと今日は長い時間走りたかったのでインドアでの100キロライド。
これが予想以上に足に来るとは思いませんでした。
今回のメインは長距離の耐性とフィジカルづくりにあるので強度は低め、L2～L3領域を中心にペダルを回していきます。
そして、もう一つ試したかったのは乗車時に発生する痛みの確認。
カメラで撮りながらフィッティングしてトライ＆エラーを繰り返したファーナ。
外に出る機会が無くワークアウト中心でしたが、長い時間走ることで痛みが出るならチェックしておこうという考えです。
実際には痛みは無く、ワットを稼ぐために回した足の疲労が強い程度。
ここはポジションの問題ではなくZwift特有の乗り方になっているのが原因なので、実走時に修正が必要なところですね。
充分なデータを取れたころには100km達成、ルート完走。
TSSは237。
長時間にわたって身体を動かしていた分、スコアは高め。
それにしてもインドアですと足を休める暇がなく、負荷が常にかかるので外で走るのに比べると疲労度が違います。
リカバリーのオイルを塗っておきましたが、明日は完全休養日となりそうです。
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