今日もZIZOUさんのミートアップです。
こないだハンドルを変えたのもあってポジションを見直ししている最中でもありますが、昨日のミートアップの時に手首の角度が不自然に感じ腕のラインに合わせてブラケットをもうちょっと内側へ。
スプリントはちょっと難しいですが快適性は上がってきました。
今回は1時間の周回という事で20分走+10分レストの想定で組み立ててましたが、走って見るとスプリントとヒルクライムが一回ずつあって、5分走と1分走が要求される高強度養成のミートアップ。
予定は崩壊です。
それでも一周目でコースの感覚を掴んでから、レスト10分。
2周目の後半から本格的にアタックかけてみます。
ヒルクライムは3分台のタイムなのでVO2MAXからAC（無酸素領域）強度で走り、スプリントは30秒、一気にパワーを出してそれを維持することを意識にペダルを回していきます。
両方のアタックとも良いところまで行きましたが、流石にトップ通過はならず。
さらに二周目のアタック終了時点でヘロヘロのガス欠状態。
苦手な高強度からのSSTへの維持がまだまだ出来ていない証拠です。
TSSも102。
後半休んでいるのに結構高めに出ている分、かなり出し切っていたんだなあと考えます。
これが高い強度で走れているならFTPの見直しも必要になるかもしれません。
今回も一緒に走ってくださりありがとうございます。
また次回もよろしくお願いします。
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