法要も終わり、トレーニング再開。
今日のメニューはSST。
去年と一昨年を比べるとひたすらSSTとHIITを繰り返していた年が一番速かったので僕にはおそらくこれがベターなのかと思います。
今回はオフシーズンなのもあり、クリート位置をバイクフィッティングの初期の設定に合わせてのスタート。
位置的にはパワーの伝達が一番効率のいい場所のはずなのですが……回らない。とにかくケイデンスが上がらずにトルクで漕ぐことに。
そうなると強度を維持できなくなり、どんどんとワットが下がっていきます。
流石に3セット目の辺りでこれは駄目だと思い、クリート位置を戻すとパワーを出せるようになり、そしてケイデンスも上がっていきます。
ある程度乗り込んでいるとクリート位置はワットを計りつつ合わせた方がいいかもしれませんね。
TSSは51。
見るも無残な下降の一歩ですが、オフシーズンにクリートの位置を確認できただけ良かったとします。
練習後は部屋の模様替え。
古くなったクッションカーペットを張り替えて、ローラー台のある場所にはジョイントマット。
バイクは二台おけるスタンドに変更。
今まで部屋をバイクで圧迫していたのですが少しは広くなったかな？
これで家人の機嫌もよくなると……いいなあ。
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