水曜日はVO2MAX。
足りないFTPを上げるのにも、苦手な領域を鍛えるにもこのワークアウトが僕には必要です。
https://whatsonzwift.com/workouts/zwift-academy-tri-2020/bike-3-vo2max-short-intervals
以前にもやってみたのですが、このショートインターバル、変則的なトレーニング内容なので心拍に……キマス。
50秒/10秒が本当に一呼吸入れるだけなので、脳の感覚ではレストが入っているんですが、身体は90秒アタックしているのと同じような感じです。
今日もそんな感じで汗がぼたぼた流れる中、ペダルを回し、レストで呼吸を整え。クールダウンではただ足を回すだけ……。
TSSは64。
ですがやってみた身としては心拍数が180bpmまで上がってるので身体には思った以上のダメージが来た感じでした。
今は身体を作る時なので苦しいのだろうけれど、将来に繋がると信じて続けて行こうかと思います。
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