夜に仕事が入ったので本日は午後の内にトレーニング。
最近力を入れているVO2MAXのワークアウトで苦手な心肺を刺激していきます。
この手のメニューは最近ショートインターバル（短い時間で何度も繰り返す）が多いのですが、こちらもその例に漏れず。
10秒5本から50、40、30、50、40、30秒とタイムの違う6本のインターバルを4セット行っていきます。
秒数も低く、マイクロバーストよりも強度が低いので最初は楽に進んでいったのですが、それも1セット目まで。
フィジカルは弱いほうだとは分かっておりますが、ここまでインターバルを数多く繰り返すと流石に心肺に負担が……。
TSSは61。
ワークアウトを終えた時には文字通り息絶え絶えでした。
練習を終えたらシャワーを浴びて仕事の準備。
今回もブルベライダー様のケア。
いつもありがとうございます。
同じ自転車とは言え、自分のやっているものとは分野が違うと、予想もしない症状が出てきます。
今日も頭をフル回転して原因を洗い出し、施術に務めさせていただきました。
来月の話にはなりますが、10月は1日、8日と土曜日の施術はお休みとなっております。
誠に申し訳ありませんが平日のご予約、お願いいたします。
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