月曜日は休養に徹してからの練習再開。
今週後半は忙しくなりそうですが、少しでも練習時間を作っていきたいですね。
今日は早速二部練習。
午前中はSSTでベーストレーニング。
……と行きたいところなのですが、日曜日の疲れがまだ残っているようでパワーが出ない出ない。
それでも出来るだけ回し続けて、求める領域を刺激していきます。
僕の走っているMTBXCOは強度が高い種目で、高いパワーを短く何度も出していく競技ではありますが、元のベースが無いとあっという間に脱落していくので、これは出来るだけ外したくないワークアウトなのです。
こちらのTSSは60。
疲れが有るとはいえ、まだまだ不足が有るのが波形の乱れで分かります。
夕方からはクリスクロス。
こっちは僕が苦手なダッシュしてから高い強度で足の回復を促すワークアウト。
2ヶ月くらい前から始めて、サンライバでも脚が止まることはなかったので効果はあると見込んで継続です。
こちらも日曜の疲れを残している＆苦手なメニューなので、ここに書きたくないほどに情けない数字を突きつけられます。
けれど今はこれが現実。
年齢的にも劇的な向上は無いでしょうが、だからと言って諦めるのも面白くありませんからね。
TSS58。朝と合わせて118。
ややオーバーワークかもしれませんが、折角できた時間です。上手く使っていかなきゃ勿体ないですから。
明日も頑張……らないぞ（違う練習して回復図ります）
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