4日はニセコグラベルの見学。
9月というのに会場は結構気温が高く、駐車場にブースが設置されているので照り返しもある環境。
買ったソフトクリームもすぐに溶けちゃってちょっと大変でした。
次回はコーヒーか炭酸系の飲み物にしますね。
ニセコグラベルから一日開けて、今日から練習再開。
15分をSSTからFTP強度で2セット。
前回は上手く行きましたが、今回は最初に試した高回転ペダリングの数字が低いのでコンディションは低い模様。
実際、ワークアウトに入るとパワーは低め傾向。目標の数字に合わせるのが難しい状態です。
それでも1セット目はなんとか終えて、10分のレストへ。
けれど心拍は下がらず、回復しきってない状態で次の15分へ。
案の定2セット目は全然踏めず、残り5分に近づいたところで心拍が170bpmを超えて燃料切れ。
ゾーン2までパワーが落ち、回復の目途も立たないままワークアウト終了です。
TSS59。
今日の不調がそのまま数字に出てますね。
週末はレースなので今週で上手く調子を上げていきたいところです。
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