8月25日：クリスクロス

普通に走っているだけで紙吹雪が迎えてくれるなんか優しいヴァーチャルの世界。

トレーニングプランの今日の指令は「高強度での脚の回復を狙ったトレーニング」
ですので選ぶワークアウトはクリスクロス。
ダッシュからのSSTでじっくり足を苛めていきます。

一回やったことがあるワークアウトなのもあって、今回は足の使い方が上手く行っているのかメインの1セット目はほぼ順調にパワーを維持。
VO2MAX30秒からSST2分を4本をこなしていきます。
でも、頑張れたのはそこまで。
2セット目からはやはりパワーが落ちて2分のSSTはテンポ強度から一向に上げること出来ず。
自動負荷なら無理矢理引き上げてくれるのかなあとか考えつつも、諦めたら練習にならないのでペダルを回していきます。
ラストのセットもそのまま強度を引き上げることが出来ず終了。

TSS65。
常に高い強度で走り、登りと下りを繰り返すXCOだと出来るだけ速度を落とさずに脚を回復させないといけません。
今の状態で、それが出来ているかと言うと……まだまだなんですよね。

もうちょっと頑張ります。