最近はガーミンのトレーニングプランに基づいて練習しています。
今日のプランは閾値の強化。
プランに沿ってインドアでFTP領域を刺激できるワークアウトを選択です。
メニュー自体は5分強度のFTP＆レストが中心なので、気を抜かなければワットを維持することが出来ます。
つまりは気を抜くとあっという間にパワーが落ちるよという油断できないもの。
今日も数字に近づけるようにペダルを回していきます。
アタックとレストを繰り返し、最後の3分は強度が高めなので回転でパワーを上げていく。
初めてのメニューなのもあってか最後の2セット、3分のアタックだけワットが乱れてしまいましたね。
まだまだ、練習です。
TSS69。
もうちょっと伸ばせるはず……。
一日中練習と行かない、今の環境。
少しでも時間を割いてトレーニング積んでいきます。
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