夜から仕事が入っているので昼間に練習時間を確保です。
今日のメニューはクリスクロス。
一番苦手な高強度での足の回復を身に着けるために、VO2MAX30秒のあと2分のSSTを繰り返します。
今回久しぶりに自前で組んだワークアウトで回しているのですが、レストで足と心拍を休ませることが出来ても、クリスクロスというトレーニングが自分の弱点に対する練習なので2分のSSTでどうしても苦戦します。
半分近くがテンポ走になる中、回し続けますが最後のセットではとうとう足が売り切れてゾーン2まで落っこちて終了。
TSS62。
まだまだ練習が必要なようです。
夜には整体の仕事です。
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