実は朝はとても弱いので仕事の無い日のライドは昼間が多いです。
今日も午後からトレイルへ。
前回のライドで気になっていたサドルの高さを直し、登りで追い込んで下りで縦の動きを身に着けていく練習です。
サドルの高さを調整した結果、ハンドル荷重が少し増えましたがその分登りは以前より快適に登れるようになってきました。
その分、下りの難易度が上がっているのでドロッパーに頼りたくなりますが、今はまだ我慢。
まずはオーバーアクションでも構わないので身体を動かすことを覚えて、そこからそぎ落とす方を優先します。
バームをいなし、プッシュプルをこなし、根の張る登りを超え、クライムでしっかりと荷重をかける。
基本を思い出しつつもサイコンのデータを確認して、自身を追い込めているかを確認します。
二回、三回とこなしているうちに高強度でのパワーが落ちてきているのが見えてきたので回復走を入れてからのラストのアタック。
意識が変わってきたせいか、去年に比べるとトレイルの登りも短く感じるようになってきました（結果が伴っているかは別として）
ちょうど6周回程こなしたあたりで水がなくなったので練習終了。
気温が高いのと水分の消費も増えて練習時間も長く取れないのも悩みですね。
1時間14分でTSS82。
数字としては良い感じですが、今欲しい無酸素領域がまだまだ足りず。
山でもパワー出せるようにもうちょっと身体を上手く使っていきたいところです。
終わった後はすぐに着替えて、カラバトカリーで無水カレーを晩御飯用にテイクアウトして家路に。
帰宅後は香ばしくなっていたシューズやらジャージやらを下洗いして、洗濯機を機動。
やり残したことはまだありますが明日に回して、今日はカレーを食べて終了の予定です。
明日も頑張ろう（主に洗車）
コメントは停止中ですが、トラックバックとピンバックは受け付けています。