昨日の数字がおかしかったのと、SNSでのアドバイスを受けて、今日はランプテストへ。FTPを再計測して、トレーニング計画を見直します。
タイヤドライブのローラーならタイヤ外径に合わせて数値を調整できるのでFTPテストをする必要もないのですが、僕のローラーはそういう機能がついていないのでインドア限定のパワーという事で算出します。
その内にダイレクトドライブのローラーかロードバイクにパワーメーターを用意したほうがいいかもしれませんね。
ランプテスト自体は1分ごとに上がっていく数字に対してどこまで漕ぎ続けられるかいう内容。
短い時間でFTPを算出できるのが利点ですが、強度が上がっていく中に休みなしで漕ぎ続けるのはやはり苦しいものです。
300Wの辺りで足がきつくなってきてギブアップ。
FTPは195→212に上昇。
現実の数字と近いのかは後日パワーメーターで数字を出して比べてみますが、タイヤが変わってから数字が一気に上がったので、まずハッピーメーターと考えても良いでしょう。
10日後にはレース本番。
当日にはとは言いませんが、いつかはこの数字が現実になるくらいにパワーを上げてみたいものですね。
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