6月19日：VO2MAXで心拍を刺激する

外でMTBを走らせられるかなと機材を積み込んで車を出したところで雨降り。
結果的には通り雨でしたが、トレイルの路面が傷つくのが嫌だったので引き返し（あと熊のリスク）。
家に帰って、ガーミンのトレーニングプランを眺めていたら30秒アタックと15秒レストでVO2MAX近辺の閾値を上げるように提案されていたので似たメニューでインドアワークアウトです。

一つの内容は短いメニューですが、15回を3セットに間のレストは3分
ワークアウトの想定通りに回復が追い付かず心拍数が上がり基調、それが目的とだと納得させ、ギアチェンジを繰り返して強度を合わせ、ペダルを回していきます。
途中、ズイフトコンパニオンを動かしていたスマホが汗で誤作動を起こし二セット程無駄にしましたが、ワークアウトそのものは☆を落とすことなく終了。

TSS78。
予定通りに心拍は上昇傾向でフィニッシュ。
ワークアウトが提示する目標は果たせた気がします。

ちょっと天気が不安定で土の上を乗れてない日々が続いてますが、なんとか時間を作って走りたいものです。