5月28日：ZwiftレースでVO2MAXを叩く

木曜日はお仕事いただいておりました。ありがとうございます。
夜の受付が中心となりますが、整体の施術承っておりますのでよろしくお願いします。

一日明けて土曜日。
この日は時間が空いているのと来週のレースに合わせてVO2MAX領域を追い込みたかったのでZwiftレース出走。
ワークアウトですとレストで回復を計れますがレースだとそういう事は難しいので、それに合わせたシチュエーション……のはずでしたが、始めた時点であったレースは47km前後のロングのコースばかり。
なら最初の一時間でやれることをやって、後はやれるだけやってみようの精神でトライしていきます。

VO2MAX領域付近、僕のZwiftの数値だと200ワット前後を出来るだけ維持することを目標にレーススタート
最初は先頭集団に食らいつこうとペダルを回していきましたがすぐに脱落。
以後はパワーを維持しつつ、集団から切れた一人を捉えることが出来たので彼をターゲットにレースを進めていきます。

一時間過ぎたあたりで前にいた彼を抜き、そのままふるい落とす様に加速。
後はそのまま最後までゴール……と行きたかったのですが流石にハイペースで走れるのはここまで。
後はパワーを維持できず一人、また一人と抜かれて1時間56分でゴールでレースが終わりました。

TSS165。
二時間で200に届かないのは後半にパワーダウンした証拠。流石に二時間近くは長すぎましたね。
次にレースを選ぶなら短いコースにして、VO2MAXや無酸素領域を刺激できるように時間とスケジュール合わせていきます。