今日もインドアトレーニング。
メニューの強度としては低めのVO2MAXからLT領域。
今、出来る事。これからに必要なことを養っていくワークアウトです。
昨日しっかりと休んだ分、足はフレッシュな状態。
アップの段階でいつも高ケイデンスを数回やるのですが、190rpmまで回せているので完全回復を確認。
今回はメニューの強度は低いですが、レストが短いので油断せずに一つ一つのセットをこなしていくつもりでアタックです。
……意識したのも最初だけ、後半になると色々と崩れるもので心拍も徐々にですが上がりペダリングも乱れます。
そうなると出てくるのが後半のパワーの落ち込み。
案の定、ラストで崩れて立て直しを二回するような結果に終わり、一時間に耐えうる身体がまだ作られていないことを実感させられます。
TSSは76。
ワークアウトで想定されていた数字の通りの結果なので、数字上はこなしていいるというところでしょうか。
ですが内心では納得いっていないところはまだまだあります。
できれば週に二回はこのレベルの強度のトレーニングを重ね、負荷に強い身体に仕上げていきたいところです。
明日はお仕事。
明後日、また頑張ろう。
コメントは停止中ですが、トラックバックとピンバックは受け付けています。