忙しい日々が続いていおりますが、空いた時間を使って少しでも練習しています。
今回はVO2MAX。
高い強度を少しでも長く走るためにレストを繰り返し、短い時間で何度も目標の領域に身体を刺激させるメニューです。
練習していると、好不調は出てくるもので今日は不調の方。
1分140％、高い強度でパワーを持続させるのが上手く行かず上下にブレていきます。
全体的にも目標の数値に対して正確にワットを合わせることが出来ず、不安定な波形を作り出す結果となりました。
TSSは74。
このトレーニングで得られる想定内の強度。不安定ながらこなした割には心拍は低め傾向。
不調だと心拍も上がらないことがありますし、今日はそういう日だったかもしれません。
身体と相談しつつ、練習取り組んでいきます。
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