3月30日：スプリントトレーニング

火曜日はバイトも忙しいので身体を休めて、水曜日からトレーニング再開。
スプリントの練習です。

実走とインドアは違うことを頭に入れ、目標は5秒から10秒のパワーを引き出し続ける事と、雑にならないようにペダリングの意識。
それを忘れずに前回と同じワークアウトをアタック。
8倍と7倍を6本ずつ、走り続けます。

今回のTSSは95。
前回が100だったので、途中でペダリングが雑になったのが数字に表れたようです。
ここは反省しないといけないですね。

4月からはこの時間をマイクロバーストに切り替え。
シーズンに向けて、走れる身体を作っていきます。