3月28日：FTP～SST

昨日は久しぶりのMTBライド。
流石に雪が柔らかくて、もうダメでしたね……。

明けて今日はインドアトレーニング。
いつものようにベースづくりにFTPからSST領域を刺激していきます。

ここ半年ほど強度低めにインドアトレーニングを積み重ねてきましたが課題としている40分前後の壁はまだ越えられず。
同じケイデンスでもこのあたりからパワーが落ちてきます。
ここ最近はギアを上げてワットを高くして数字を維持していましたが今回はケイデンスで持ちこたえようと100RPM前後でペダリング。
回転でワットの維持を狙います。

メニューの内容が2分プッシュ＆30秒レストで足を休めたのもあり、今日は数字の落ち込みは防げた様子。
TSSは70。
少しずつですが分からないものが解けてきているのを感じるとともに今以上の環境を必要とも感じています。
時間と環境を変えられるのが理想ですが、そうでないならパワーメーターも使って実走面も管理しないと難しいかな。