今は苦手をどうにかするべきという事で今週もスプリント。
先週はパワーを出すことに夢中でしたが、今回は設定ワット内での出力方法を意識する方向へシフト。
一番考えられるペダリングを綺麗に回すことを目標にします。
先週のワークアウトで目標ワットまでは充分届くと分かっているので、今日意識する数字は回転数。
視線は時間を、思考はペダリングに重きを置いてトライ。
前日からクリートのセッティングを身体に合わせて微修正したのもあってか、ケイデンスが下がることも無くパワーも前回より乱れません。
その分、負荷も高くなって最初の7倍15秒6本で死にそうになりましたが……。
7倍強15秒6本からレストを挟んで6倍強25秒を6本。
スプリントした時間は4分でTSSは100。
数字にすると小さいですが強度が高く、終わった後もしばらくバイクから降りれない状態でした。
自分のフィジカルの無さはやはり悔しいところではありますね。
三月も半ばを過ぎました、時間探して練習続けます。
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