3月9日：スプリント

母親の諸々の処理もひと段落。
自分の現在の数字も確認できている以上、今月からは狙ったトレーニング開始です。
まずは苦手なスプリントとベース走中心で走ってきます。

バイトも休みで足があったので本日はスプリントのワークアウト。
根本的なパワーがないので筋トレもすべきなのでしょうが、インドアではパワーの出し方に絞って8倍と6.7倍を6セット25秒でアタックしていきます。

久しぶりの高強度トレーニング。
やっていて思うのは、パワーの出し方が上手くない事。
一度、ガンと上がってから下がっていくのをギアを上げて無理矢理上げていくという流れで今回は終始しています。
ローラーがタイヤドライブなので介するものが多い分、下手なところが出ている感じです。
理想のラインは一気に上がって15秒保てるようなところでしょうか。

TSSは91。
心拍には思った以上に負荷を感じてはいませんが、最後は数秒回せるくらい足には来ていたので相当堪えたワークアウトでした。

なんだかんだで忙しい日々は続いてますが、明日も何とかトレーニングしていきます。