昨日、一昨日にFTPを計りなおしたので今日は短い時間、10秒と1分の数字を計測。
現時点でのデータを取って、今シーズンの目標を組み立てます。
本来なら各項目を日にち分けて計測すべきですが、今回はパワー・トレーニング・バイブルからパワープロフィールテストの方法を抜き出してワークアウトを作成、計測します。
テスト自体はレストを挟めつつ高い強度を何度も計っていく内容。
序盤と終盤の1分全力走とラストの25秒スプリントで1分と10秒の数字を計っていくのが目的です。
先日図ったFTPをベースに提示されるワットは明らかに高い数字。
とは言え、これをこなせなきゃ人並みにもなれないということでアタックです。
結果は画像の通り、目も当てられない何とやら……。
苦手とは言え、スプリントで10倍も出せないのはよろしくないですね。
はい、まずはフィジカル……鍛えます。
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