自宅待機期間で色々と出費が重なっているので26日と28日、18時以降の予約受付しております。両日ともひと枠ずつなのでお早めにご予約お願いします。
さて今日もインドア。
今回はFTP～SST近辺の強度を狙っていきます。
いつもならSST（short）などのメニューが定番ですが、今回はこちらのメニュー。
2分のFTP強度と30秒のレストを混ぜることで、長時間同じ強度を走るより楽に効率よく40分近く目標の領域を刺激出来る僕好みのワークアウトです。
早速、ペダルを嵌めてトライ。
前日にワークアウトの後、調子に乗って筋トレもやったので足が回らない部分もありますが、身体が温まればそれも解消されて各セット順調にこなせていきます。
1セット4回というのがちょうど良い塩梅みたいですね。
ラストのセットはギアを上げてトルク重視で4レップ。
TSSは67。レストは細かくあってもしっかりと負荷のかかるワークアウトだと数字が教えてくれます。
今は自宅待機期間なので追い込んで練習したくなりますが、数字を指針にオーバートレーニングにならないように気を付けたいと思います。
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