2月18日：テンポ～SST

発熱からは回復し体調もほぼ完全に戻りましたが、お薬はまだ残っているので解熱剤以外を飲み切るまでは自宅待機です。

とは言え、身体はもう動くのでトレーニングをぼちぼち再開。
今回のワークアウトはテンポからSST走。
109％のVO2MAXが1分×2入ってますが、メインは90～98％の領域を刺激するベーストレーニングです。

前回走った時は、これがメインセットの後に10分走り切れることが狙いと気づかず最後に脚が足りなくなっていましたが、今回はその不安が無いほどに足が回ります。
休養が上手くいっているのか、それともバイトが無いので足を消耗していないのか、原因は分かりませんがメインのランプアップから順調にこなしていきます。
1分のVO2MAXも120％近くまで負荷を上げて走り、ラスト10分のSSTもしっかりと走り切って終了。

TSSは66。
結果としては上々の出来栄えです。

しばらく外に動けない間。
トレーニング、重ねていきますね。