落ち着いてきたので、整体、バイクフィッティング募集しております。
11日以降も明日には予約枠を開けると思います。
ところで……思うようには成長してないですね。
今日は5分走のパワー計測がメインのワークアウト。
VO2MAXインターバルで足を使った後に6分のフリーライドで5分間のパワーを算出するのが目的となります。
贅沢を言えばせめて4倍は行きたいものの、この人生の中でまともにFTPを意識して練習したのはここ一年間。
正直、苦手分野です（なので、この一年。特にシーズン中はずっとやっておりました）
前回計ったのが2021年11月5日。
約三ヶ月でどれくらいの伸びたか……やや不安になりつつもインターバルをこなして、6分のフリーライドチャレンジ。
最初の10秒は足が回りました。
しかし1分経過する前から、落ちていくパワー。
頭使って前回の数値を参考にして走ればもうちょっと出せたのでしょうが、今はそういう時期では無いと思うので全力で漕げるだけ漕ぐ方向で。
下ハン握って、必死になってパワーを維持していきます。
5分走り抜けハンドルに顔を預ける事1分。
呼吸を整え、計測したワットから数字を割り出すと体重に対して3.5倍のパワー。
前回より上がってはおりますが、まだまだ普通の人レベルです。
メインのレースを考えるとこの数字が低いのは少々よろしくなく。
ですが弱いところが見つかれば方針は大体固まってくるのでありまして、今のワークアウトメニューが終わったら、弱点を重点的に直していくトレーニングへと切り替えて行けそうです。
未熟なところはまだあれど、どこまで行けるかやってみます。
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