1月26日：ミートアップ

今週の始まりはミートアップから。
平坦中心のコースを集団で走っていきます。

今回はまとめる機能が動いてみんなの速度が上がってくるのを利用。
後ろから追い上げてきたらワットを上げ、先頭に立ち続けることを意識するようにダッシュ、それ以外は180～160ｗ近辺のSST強度で走り抜くことを目標でライド。
こうすることで身体を苛めつつ、アタックを潰すことを想定しての練習にしていきます。

途中スプリント区間が何度かあり、こちらも勿論トライ。
その結果、足を無くしてしまって中盤以降後ろの方をずっと走ってしまい、最初に立てた目標を最後まで維持できなくなったのはまだまだ未熟なところです。

約25キロのコースを走り抜けた後、クールダウンを入れて僕のミートアップは終了。
TSSは69。
心拍領域ではZ4からZ5でほぼ40分を走り抜いているものの、実際のパワーはまだ出し切れていない模様。
もうちょっと追い込みたいものですね。

集団で走ると課題が出てくるので、やはり参考になるミートアップ。
またよろしくお願いします。