12月9日：タイヤがホイールから外れる

びっくりしていつもの写真を消しちゃいました。
ちなみに現場の写真も取り損ねたのがちとくやしい。

今日のメニューは5分SSTからのVO2MAXメニュー。
40秒だけ高い領域にパワーを持って行って、短く休むのを繰り返し、最後に3分の高強度というワークアウト。
この辺りからメニューの強度が上がり始めています。

昨日、気になっていたポジションを見直してサドル荷重を抜いた分、今回はワットがやや不安定。
ズイフトも含めてローラー台はサドルの荷重を増やした方が数字は高く出やすい傾向になのでこれは予想していたこと。
今は新しいポジションで引き出されてる筋肉に刺激を入れるべくペダルを回します。

アップを終えてSST5分が終了すれば、メインの40秒VO2MAXインターバルに突入。
ショートインターバルは好みなので、この時間はあっという間に過ぎます。
異変があったのはラスト手前のレストの時。
後輪に定期的な衝撃を感じます。
Zwiftを一時停止してバイクを見たら、タイヤが一部分だけ外れててチューブがヘルニア（一部突出）を起こしている状態。

すぐにワークアウトは中止。
空気を抜き、ビートを嵌めなおしました。
これ、運が悪かったら盛大にパンクしていたんだろうなあ……。

とりあえず、タイヤは空気を入れなおして様子見。
これでまた同じようなことが起こったら、寿命で交換ですね。