今日の4wk FTP Boosterはエンデュランス一時間だったのですが、昨日練習休んで足が元気なので、代わりにSSTで。
フィッティングの過程で試したかったウェッジをインソールの下に入れてのワークアウトです。
神奈川での講習以降、フィッティングの要素を自分に落とし込んで練習しておりますが、結果としてケイデンスの上昇と普段使わない筋肉を動かせるのが徐々に目立ってきております。
本日もその要素が出て、いつも目標よりパワーが低めで終わるSSTも目標ワットに数字を合わせることが出来るようになり、いつも以上にトレーニングの質としては高いものとなっています。
TSS63。
普段より使える筋肉が増えた分、負荷が増えた感じはしていましたが、数字では変化はなく、この時点では若干筋肉に頼ったライドをしているようです。
原因は分かっているので、次回はそれを対処してのトライ。
結果が楽しみですし、これをお客様に提供できるものにするために日々勉強してまいります。
座学だけでなく実戦でトライ＆エラーをし再現性を確認している、こしかた整体院のバイクフィット。
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