現在、バイクフィッティング20％オフで承っております。
気になる方はご連絡お願いします。
現在取り組んでいる４WK FTP BOOSTER。
4週間でFTPを底上げするメニューなのですが、内容は様々。
4週の前半は身体を作ることをメインとしますが、全て低強度というわけではなく、今回のように無酸素領域にアタックするワークアウトもあったりします。
久しぶりの高強度。
冬場に入ってますので、しっかりと身体を温めてからペダルを踏み込みます。
1セット目でパワーの出し方を掴んで、残りのセットは指定されたワットに狙いを定めて高回転でこなしていく。
レストが長いのもあり、しっかりと心拍を落ち着かせてからアタックできるのがありがたいです。
とは言え、脚力自体はそんなに無い自分。
体重に対して5倍のワット数を45秒維持するのに、結構疲労困憊だったりしました。
もうちょっとパワー上げたいなあ。
メインセットが終わったあとは8分のSSTで〆。
こちらは後半に足が売り切れそうになったので、ギアを上げて無理矢理乗り切りました。
TSSは79。
ポジション変更後、高いケイデンスを維持していましたが、強度が高めでも維持できるようになってました。
少しは成長しているみたいなので、この調子でベースアップ続けていきます。
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