12月2日：テンポ走

ポジションを合わせながら練習の日々。
今日はテンポ走で刺激を入れていきます。

全体的な強度は低めのワークアウトですが、四週間フルに使ってFTPを上げていく仕様なので慌てずにじっくりと。
フィッティングで上がった回転数をコントロールしつつベースアップに努めます。

後半になると下がり気味になるワットはギアを上げて対処。
ローラーの仕様なのか、熱を持つと数値が落ちるのはちょっと悩みどころですね。

今、改善しているポジションもあと一つ手を入れて、ひと先ずは完成の予定。
後は実走とローラーを重ねてデータを取っていきます。