来週火曜日から木曜日まで資格獲得のためにお休みさせていただきます。
仕事のご用命はこの辺りを避けていただければ幸いです。
さて今日はテンポ走＆スプリント。
オフシーズンですので、今のうちに低い領域をみっちりとやっていきたいところにちょうどいいタイミングです。
FTP領域まで上げてから、Z3を4分。身体を充分に刺激した後でメインのテンポ走、最後にスプリントを入れて飽きが来ないようにする構成です。
このボリュームのワークアウトは外で時間をかけるのが理想だと思っておりますが、僕の今の環境ではなかなか難しく。
一時間でもZwiftで出来るというのは本当助かります。
（パワーの管理とかももう決められてますので、漕ぐだけで良いですし）
最初のスプリントでちょっと踏みすぎた以外は今回もそつなく終了。
負荷を上げていきたい誘惑にかられますが、今は我慢の時。
この調子で次のシーズンまで身体づくりできればと思います。
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