日曜日に向けて最後の追い込みということで、今日はVO2MAX領域のトレーニング。
短いインターバルを回数多くこなすワークアウトです。
先月29日の200キロライドから一週間以上明けてのHIIT。
期間が空いていたのもあって、足は速い段階で悲鳴を上げていました……。
幸いにもアタックする時間が30秒と短かったので、ちょっと頑張ればレストに入れるのを希望にブレブレの波形を作り続けます。
どうにかこうにかメニューをこなし、最後まできっちり回して無事終了。
TSS72。心拍数も180bpmまで上げて行けたので本番前の充分な刺激になったかなと思います。
明日は前日から豊頃入り。
今年の最初で最後のクロスカントリーレース、形になるものを作りたいですね。
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