心拍上げないように何とか……とは行かないものでした。
ワクチン接種から一週間、今回は念のため負荷をかけずに汗を流すことを目的にインドアトレーニング。
だからといって、コースを普通に流して走るのも面白くないので負荷の少ないワークアウトを探してトライ。
低いパワーゾーンで5分のライドとレストを繰り返して、気持ちが切れないように意識して走ってみました。
理想では心拍60%付近で走れるかな思ったのですが、ワークアウトだとそんな風には行かず、軽度のインターバルで上がっていく心拍数。
結局、最大心拍に対し70%を超える結果に。
特に胸が痛くなったりなどの症状もないので、一安心と言った所です。
明日はレース前最後の時間。
一度、追い込んで心拍を上げて準備を万端に出来ればと思います。
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