9月25日：トレイルライド

もっと自転車北海道様のインスタグラムにてストレッチを紹介させていただいております。
今回はライド中のケアという事で掌のマッサージと腕のストレッチ。
バイクを始めた時は掌が痛かった思い出があります。
地面からの振動を受けて硬くなる腕や掌を柔らかくすれば、バイクも楽しく乗れるのではないでしょうかお試しください。

本日は仲間たちとトレイルライド。

ここ数日、プライベートの忙しさで体調を崩してしまっていたので休養に徹して今日へ。
ゆっくりと準備をしていたらのんびりしすぎて集合時間を少しオーバーしてしまいました。（ごめんなさい）

今回はいつも走っているトレイル。
僕にとっては慣れたコースですが、数日前の雨でちょっと根っこは滑りやすく、そしてこういう時はトラブルが起きやすいもの。

一緒に走っていた仲間が木の根を拾ったのかディレイラーハンガーが折れてしまいました。
エンドの形状的にエマージェンシーハンガーも使えないタイプだったけれど、急遽シングルスピード化してライド再開へ。
一人じゃないとこういう時は心強いですね。

今日は僕以外、初めての方でしたのでコースを攻略するために立ち止まってライン取りを話したりと久しぶりにゆっくりとした時間。
次はがっつり攻めましょう！

終わった後は場所を変えて、みんなで昼ご飯。
バイクの話にやはり華が咲くもので（某社のローターは効かない、200mmのローターが見つからない、カーボンは効かない）共通の話題があるとやはり楽しいものです。

TSSは44相当（心拍計算）
時間が短かったのと負荷をかける機会が少なかった結果ですが、今日のコンディションだとこれ以上は望めなかったと思います。

帰宅後は泥のように昼寝して改めて回復を確認。

これで明日から練習を再開できそうです。
楽しい時間、お付き合いいただきありがとうございました。